Hur känns besvären?
Typiskt är ömhet över höftens utsida och smärta vid sidoläge, längre promenader eller trappor. Värken kan stråla en bit ned längs lårets utsida. Besvären är inte alltid en inflammation, trots ändelsen ”-it”.
Smärta inne i ljumsken eller utstrålning med domningar kan ha andra förklaringar och behöver vägas in i undersökningen.
Vad kan du göra själv?
Minska tillfälligt aktiviteter som tydligt förvärrar smärtan. Undvik att ligga direkt på den ömma sidan. Om du ligger på andra sidan kan en kudde mellan knäna göra läget bekvämare. Undvik att pressa fram kraftig stretch över höftens utsida om det gör ont.
Behåll aktivitet du tolererar. Återgång till gång och träning behöver kombineras med gradvis uppbyggd styrka, inte enbart vila.
Bedömning och behandling
Naprapater, kiropraktorer och osteopater kan behandla besvären med individuella styrkeövningar och råd om hur provocerande belastning och tryck mot det ömma området kan minskas. Massage och mjukdelsbehandling av omgivande muskler kan användas för symtomlindring, och ledmobilisering kan ingå vid samtidig stelhet. Behandlingen anpassas så att den inte förvärrar ömheten. Målet är att minska smärtan och successivt bygga upp höftens styrka och tålighet.
På NIMM Klinik kan du få naprapat- eller kiropraktorbehandling vid trokanterit. Vi undersöker höftens muskler och senor och anpassar behandlingen efter hur du belastar höften. Massage av omgivande muskler kan kombineras med styrkeövningar och belastningsråd. Hårt tryck direkt över det ömma området undviks om det förvärrar smärtan. Förbättringen följs upp genom exempelvis gångförmåga och sömn.
När ska du söka annan vård?
Sök vård genast vid feber och uttalad höftsmärta, efter fall med kraftiga besvär eller om du inte kan stödja på benet. Vid utebliven förbättring behöver diagnos och behandlingsplan omprövas.
