Vanliga symtom och möjliga orsaker
Smärta i ljumsken och tilltagande stelhet kan komma från höftleden, exempelvis vid artros. Ont på utsidan av höften, särskilt i sidoläge, kan vara trokanterit eller lateral höftsmärta. En plötslig smärta under idrott kan bero på en muskelsträckning i ljumske eller lår.
Även smärta från ländryggen kan kännas runt höften. Nedsatt styrka eller ett visst rörelsemönster är inte i sig bevis för orsaken.
Egenvård och aktivitet
Anpassa promenader och träning efter symtomen. Kortare pass kan fungera bättre än att växla mellan hög belastning och total vila. Behåll de aktiviteter som går bra och öka gradvis.
Vid smärta på höftens utsida kan du prova att undvika tryck direkt mot den ömma sidan. Vid skada med svårighet att stödja på benet ska du få en bedömning innan du tränar vidare.
Hjälp på NIMM Klinik
Naprapater, kiropraktorer och osteopater kan behandla muskel- och ledbesvär kring höften med exempelvis massage och mjukdelsbehandling för öm muskulatur samt ledmobilisering vid stelhet. Behandlingen kombineras med övningar för styrka, rörlighet och stabilitet. Råd om anpassad träning och vardagsbelastning hjälper dig att stegvis öka höftens belastningstolerans, med målet att lättare kunna gå, gå i trappor och vara aktiv.
På NIMM Klinik kan du boka naprapat- eller kiropraktorbehandling för höftbesvär. Vi undersöker höftens rörlighet, styrka och gångfunktion samt rygg eller knä när det behövs. Massage kan ingå för öm muskulatur. Vid misstanke om sjukdom eller skada som kräver vidare utredning hänvisar vi vidare.
När ska du söka vård?
Sök vård genast om du får kraftig smärta efter fall eller inte kan stödja på benet. Feber, sjukdomskänsla och en kraftigt smärtande höft behöver snabb bedömning. Kontakta vårdcentral vid ihållande eller tilltagande smärta och successivt sämre gångförmåga.
