Smerter i nakke og skulder innebærer smerte, verk eller nedsatt funksjon i den ene eller begge kroppsdelene. Disse plagene kan variere i alvorlighetsgrad og vare i kortere eller lengre perioder.
Plagene kommer ofte tilbake dersom muskulære ubalanser vedvarer som følge av for eksempel for lite trening eller for mye statisk arbeid. Smerter i nakke og skulder skyldes vanligvis feil arbeidsstilling eller langvarig ensidig belastning. Det kan innebære at det oppstår en ubalanse mellom skulder- og brystmuskulatur, noe som fører til trøtte og svake muskler i skulderen. Ofte oppstår såkalte triggerpunkter som kan gi lokale smerter, men også prikking og nummenhet, som regel i armen du bruker mest.
Les mer om smerter i nakke og skuldre på 1177 Vårdguiden.
I tillegg til manuell terapi med naprapat, er pasienten ofte pålagt å endre arbeidsmiljø og arbeidsmåte. Kortere arbeidsøkter med større variasjon er tiltak som kan redusere risikoen for gjentakelse av problemet. Trening og tøying i kombinasjon er ofte effektivt for å balansere muskler. Ergonomiske endringer er av stor betydning fordi du da endrer den største negative eksponeringen for kroppen.
