Hur känns spänningshuvudvärk?
Värken kan kännas i pannan, tinningarna eller bakhuvudet och brukar inte tydligt förvärras av vanlig vardagsrörelse. Kraftigt illamående och tydligt pulserande, aktivitetsförvärrad värk talar mer för andra huvudvärkstyper, exempelvis migrän. Symtomen kan överlappa och räcker inte alltid för att du själv ska kunna avgöra orsaken.
Stress, sömn och återhämtning kan påverka huvudvärken. Namnet betyder inte att all spänningshuvudvärk orsakas av spända muskler eller en viss arbetsställning.
Vad kan du göra själv?
För gärna huvudvärksdagbok: skriv när värken kommer, hur länge den varar, andra symtom och vilka läkemedel du tar. Regelbundna måltider, sömn, rörelse och pauser kan vara hjälpsamma. Prova att variera arbetsställning och slappna av i käken utan att pressa tänderna mot varandra.
Återkommande användning av smärtstillande kan i sig bidra till huvudvärk. Kontakta vårdcentral om du behöver sådana läkemedel ofta.
Bedömning och behandling på NIMM Klinik
Naprapater och kiropraktorer kan behandla muskel- och ledbesvär som förekommer tillsammans med huvudvärken. Massage och annan mjukdelsbehandling kan lindra muskelömhet och spänningar, medan ledmobilisering kan användas vid nedsatt rörlighet när det är lämpligt. Behandlingen kombineras med råd om avspänning, arbetsvariation och övningar för nacke och skuldror. Målet är att lindra besvären och förbättra funktionen utifrån den individuella bedömningen.
På NIMM Klinik kan du få naprapat- eller kiropraktorbehandling för muskel- och ledbesvär som förekommer tillsammans med huvudvärken. Vi går igenom huvudvärkens förlopp och undersöker nacke, käke och skuldror när det är relevant. Massage kan ingå för öm och spänd muskulatur. Vid misstanke om annan huvudvärkssjukdom hjälper vi dig vidare till vårdcentral.
När ska du söka annan vård?
Sök vård genast vid plötslig mycket kraftig huvudvärk, huvudvärk med feber och uttalad nackstelhet eller försämring efter huvudskada. Ring 112 vid samtidig förlamning, talsvårigheter eller medvetandepåverkan. Kontakta vårdcentral vid ny, tilltagande eller tydligt förändrad huvudvärk.
