Det er allerede velkjent at fysisk aktivitet er et av de mest effektive verktøyene for å styrke helsen. Dokumentasjon fra en rekke velkontrollerte studier viser at regelmessig fysisk aktivitet med minst moderat intensitet øker motstandskraften mot virussykdommer, noe som også belyser viktigheten av fysisk aktivitet fra et smittevernsperspektiv.
I høst kom WHO med nye anbefalinger om fysisk aktivitet. Hovedbudskapet er å øke bevegelse i hverdagen og redusere stillesitting, og at det kreves 2,5 til 5 timer fysisk aktivitet med moderat anstrengelsesnivå i uken for å oppnå betydelige helsegevinster. Befolkningsundersøkelser før pandemien viser dessverre at en stor andel av befolkningen ikke når disse nivåene. I en debattartikkel i Läkartidningen foreslås det derfor at Folkhälsomyndigheten supplerer budskapet sitt «Hold deg hjemme ved symptomer, hold avstand og vask hendene» med «Beveg deg mer, sitt mindre og vær fysisk aktiv minst en halvtime hver dag». Det er det lett å si seg enig i!
I løpet av våren vil Folkhälsomyndigheten for første gang lansere svenske retningslinjer for fysisk aktivitet og redusert langvarig stillesitting, som skal fungere som en støtte for eksisterende virksomheter som jobber med fysisk aktivitet. Det ser jeg frem til!

Helène Schulte, autorisert lege, dr.med.
Rektor ved Naprapathögskolan