Varför får man ont?
Ofta finns ingen enskild vävnad som förklarar hela smärtan. Tidigare besvär, fysisk belastning, sömn, återhämtning och psykosociala faktorer kan ha betydelse. Att besvären märks när du sitter eller lyfter bevisar inte att just sittandet eller lyftet har skadat ryggen.
Plötslig smärta beskrivs ofta som ryggskott. Utstrålning ned i benet kan vara ischias, men även annan smärta kan kännas i säte och lår.
Vad kan hjälpa i vardagen?
Försök behålla rörelse och vardagsaktivitet. Anpassa mängden efter vad du klarar just nu och öka stegvis. Vid långvariga besvär kan regelbunden styrke- eller konditionsträning vara en del av planen; det viktigaste är att upplägget fungerar för dig.
Växla arbetsställning och dela upp krävande moment. Du behöver inte vänta tills all smärta är borta för att börja röra dig mer. Om du blir tydligt sämre behöver dosen eller upplägget ändras.
Så arbetar vi på NIMM Klinik
Naprapater och kiropraktorer kan behandla muskel- och ledbesvär i ländryggen med exempelvis massage, mjukdelsbehandling, mobilisering eller manipulation när det är lämpligt. Den manuella behandlingen syftar till att lindra smärta och stelhet och kombineras med individuella övningar för styrka, rörlighet och kontroll. Du får också råd om aktivitet och belastning för att förbättra funktionen och hantera återkommande besvär.
På NIMM Klinik erbjuder vi naprapatbehandling, kiropraktorbehandling och massage vid muskel- och ledbesvär i ländryggen. Besöket börjar med samtal och undersökning. Tillsammans sätter vi ett konkret mål, exempelvis längre promenader eller återgång till träning, och följer upp hur behandlingen fungerar.
När ska du söka annan vård?
Sök genast vård vid nytillkomna problem att kissa, läckage av urin eller avföring, nedsatt känsel i underlivet eller snabbt ökande svaghet i benen. Feber med ryggsmärta och sjukdomskänsla, eller ryggsmärta efter större trauma, behöver snabb bedömning. Kontakta vårdcentral om besvären inte förbättras inom några veckor eller fortsätter tillta.
