Är det muskelinflammation?
Ordet muskelinflammation används ofta om ömma muskler, men smärta innebär inte automatiskt inflammation. Träningsvärk, belastningsbesvär och muskelbristning är olika tillstånd. Medicinsk muskelsjukdom är något annat och ska inte behandlas som vanliga spänningar.
Plötslig smärta under en rörelse, med svullnad, blåmärke eller tydlig funktionsförlust, kan tala för skada och behöver bedömas.
Vad kan du göra själv?
Minska tillfälligt det som tydligt förvärrar besvären och behåll rörelse som fungerar. Återgå gradvis till tidigare belastning i stället för att direkt prova samma mängd igen. Regelbundna sömnvanor och tillräcklig återhämtning kan stödja processen.
Variera repetitiva arbetsmoment. Vid träning kan du justera vikt, tempo, antal pass eller repetitioner. Du behöver inte åtgärda allt samtidigt; börja med den förändring som har tydligast koppling till dina besvär.
Så behandlas muskelspänningar och överbelastning
Naprapater, kiropraktorer och osteopater kan behandla muskelspänningar och överbelastningsbesvär med massage, mjukdelsbehandling och vid behov ledbehandling. Massage och mjukdelsbehandling kan lindra ömhet och spänningar, medan ledbehandling kan hjälpa vid samtidig stelhet. Behandlingen kombineras med individuella råd och övningar för att förbättra funktionen och minska risken för återkommande besvär.
På NIMM Klinik erbjuder vi naprapatbehandling, kiropraktorbehandling och massage. Vi undersöker hur dina besvär påverkas av rörelse och belastning och anpassar behandlingen efter dina behov. Målet är att du ska få mindre ont, känna dig rörligare och lättare kunna arbeta, träna och göra det du tycker om.
När behöver du annan vård?
Sök vård vid uttalad svullnad eller funktionsförlust efter skada. Feber med rodnad och värme, snabbt ökande svaghet eller svår muskelsmärta med mörk urin efter kraftig ansträngning behöver bedömas genast.
