Vanliga symtom och möjliga orsaker
Smärta baktill i bäckenet sitter ofta vid ryggslutet, på ena eller båda sidorna, och kan stråla mot sätet och baksidan av låret. Ont framtill över blygdbenet och ned mot ljumskarna är vanligt under och efter en graviditet. Besvären märks ofta när du går, står på ett ben, går i trappor eller vänder dig i sängen.
Ofta finns ingen enskild förklaring. Rygg, bäcken och höfter samverkar, och besvär från ländryggen eller höftleden kan kännas i bäckenet. Smärta i sätet som strålar ned i benet kan vara ischias eller falsk ischias.
Bäckenet rymmer också urinblåsa, tarm och inre könsorgan. Smärta längst ned i magen eller besvär från urinvägar och underliv ska därför inte automatiskt tolkas som muskel- eller ledbesvär.
Egenvård och aktivitet
Försök fortsätta röra dig, men anpassa det som provocerar smärtan. Flera korta promenader fungerar ofta bättre än en lång, och det hjälper att växla mellan att sitta, stå och gå. Öka belastningen stegvis när det går bättre.
Undvik att stå på ett ben en period, till exempel genom att sitta när du klär på dig. Håll knäna ihop när du vänder dig i sängen och lägg gärna en kudde mellan knäna när du ligger på sidan. Vid återkommande besvär är anpassad träning för bål, säte och höfter ofta en viktig del av upplägget.
Så arbetar vi på NIMM Klinik
Naprapater och kiropraktorer kan behandla muskel- och ledbesvär i bäckenområdet med exempelvis massage och mjukdelsbehandling av säte och höft samt mobilisering eller manipulation när det är lämpligt. Den manuella behandlingen syftar till att lindra smärta och kombineras med individuella övningar, eftersom träning ofta är den viktigaste delen vid bäckensmärta. Du får också råd om hur du kan anpassa belastningen i vardagen.
På NIMM Klinik erbjuder vi naprapatbehandling, kiropraktorbehandling och massage vid muskel- och ledbesvär kring bäckenet. Besöket börjar med samtal och undersökning av rygg, bäcken och höfter. Om undersökningen talar för en annan orsak än muskler och leder hjälper vi dig vidare.
När ska du söka annan vård?
Sök genast vård vid nytillkomna problem att kissa, läckage av urin eller avföring, nedsatt känsel i underlivet eller snabbt ökande svaghet i benen. Kraftig smärta efter fall, svårt att stödja på benet eller smärta med feber och sjukdomskänsla behöver snabb bedömning. Det gäller också om du är gravid och har ont tillsammans med blödning eller feber. Kontakta vårdcentral om smärtan sitter längst ned i magen eller hänger ihop med urinvägar eller underliv, eller om du har långvarig värk i ryggslutet som är värst på natten och morgonen men lättar när du rör dig.
