Vanliga symtom
Det kan göra ont att bära en kasse, greppa hårt om ett verktyg eller vrida på en skruvmejsel. Området på armbågens insida är ofta ömt och smärtan kan stråla ned längs underarmens insida. Greppet kan kännas svagare på grund av smärtan.
Upprepade grepp, kast och slag eller förändrad belastning kan ha betydelse, men alla smärtor på armbågens insida är inte golfarmbåge. Stickningar eller domningar i ring- och lillfingret kan tyda på att ulnarisnerven vid armbågen är påverkad och behöver bedömas.
Behandling av golfarmbåge
Naprapater och kiropraktorer kan behandla golfarmbåge med individuella styrkeövningar och råd om grepp, arbetsmoment och träningsbelastning. Massage och mjukdelsbehandling av underarmens böjmuskler kan lindra ömhet, och ledmobilisering kan ingå när det är lämpligt. Den manuella behandlingen kombineras med gradvis ökad belastning för att bygga upp musklernas och senfästets tålighet. Målet är att minska smärtan och göra det lättare att greppa, lyfta och arbeta.
På NIMM Klinik kan du boka naprapat- eller kiropraktorbehandling för golfarmbåge. Vi undersöker armbåge, underarm och handled samt nacke eller axel när det behövs. Massage och annan mjukdelsbehandling kan kombineras med ett individuellt träningsprogram och råd om arbete eller idrott. Återhämtningen kan ta månader och behandlingsplanen följs upp.
Golfarmbåge: övningar att börja med
Övningarna behöver doseras efter dina besvär. Börja med lätt motstånd och få repetitioner. Minska om smärtan tydligt ökar eller är kvar på en högre nivå efteråt.
Hålla handleden stilla mot lätt motstånd
Vila underarmen på ett bord med handflatan uppåt. Lägg den andra handen i handflatan. Försök böja den ömma handens handled lätt uppåt samtidigt som den andra handen håller emot så att handleden inte rör sig. Håll några sekunder och slappna av.
Kontrollerad lyftning och sänkning
Låt underarmen vila på ett bord och handen hänga utanför kanten, med handflatan uppåt. Böj handleden uppåt och sänk den långsamt, utan vikt till att börja med. Lätt belastning kan läggas till när det tolereras. Dos och progression anpassas vid bedömning.
Avbryt vid nytillkomna stickningar eller domningar, tydlig svaghet eller skarp tilltagande smärta.
När ska du söka annan vård?
Sök vård skyndsamt efter skada med kraftig svullnad, felställning eller svårighet att använda armen. En röd och varm armbåge med feber behöver bedömas genast. Ihållande domningar i ring- och lillfingret eller ökande svaghet i handen behöver medicinsk bedömning.
