Vanliga symtom och möjliga orsaker
Du kan känna lokal ömhet, stelhet eller smärta vid armhävningar och lyft. Repetitiv belastning kan irritera muskler och senor. Efter ett fall behöver man överväga skada i skelett eller ledband.
Domningar, särskilt nattetid, kan tala för nervpåverkan, exempelvis karpaltunnelsyndrom. Smärtans plats ensam räcker inte för att avgöra diagnosen.
Egenvård vid belastningsbesvär
Anpassa rörelser som tydligt gör ont. Minska tillfälligt vikt, antal repetitioner eller tiden du stödjer på handen. Behåll bekväma rörelser i fingrar och handled.
Prova att variera grepp och arbetsuppgifter. Undvik att forcera stretching eller fortsätta med tung belastning om smärtan tilltar. Vid besvär efter fall är undersökning viktigare än att prova övningar.
Hjälp på NIMM Klinik
Naprapater, kiropraktorer och osteopater kan behandla muskel- och ledbesvär i handleden med exempelvis massage och mjukdelsbehandling av underarmens muskler samt ledmobilisering när det är lämpligt. Råd om anpassat grepp och belastning kombineras med övningar för hand, handled och underarm, med målet att förbättra rörlighet och styrka. Vid smärta efter fall, tydlig svullnad eller misstanke om fraktur behövs medicinsk bedömning före behandling.
På NIMM Klinik kan du boka naprapat- eller kiropraktorbehandling för handledsbesvär. Vi undersöker rörlighet, styrka och grepp och väljer lämplig behandling utifrån fynden. Massage av underarmens muskler kan kombineras med ledmobilisering och övningar. Vid misstänkt fraktur, ledbandsskada eller nervpåverkan som behöver utredas hänvisar vi vidare.
När ska du söka vård?
Sök vård skyndsamt efter fall om du har tydlig ömhet, svullnad eller svårt att använda handen. Fraktur kan finnas även utan stor svullnad. Sök genast vid felställning eller kall och missfärgad hand. Ihållande domningar, nytillkommen svaghet eller återkommande nattliga symtom bör bedömas av vårdcentral.
